- 正確的喝水方式可以幫助維持水分平衡，保持正常生理功能。
- 最佳喝水時機為空腹或飯前30分鐘、飯後1-2小時，避免睡前喝水影響睡眠。
- 除了喝水，食用水果蔬菜也可以補充水分，若有疑慮，請諮詢醫療人員。
健康喝水指南：何時喝水、避免時機！. Photos provided by unsplash
正確的喝水方式可以幫助我們維持身體的水分平衡，保持正常的生理功能，減少身體不適，預防疾病的發生。 以下是一些正確喝水的方式的小建議：
- 在正確的時間喝水：最好在空腹時喝水，或在進食前30分鐘或進食後1-2小時喝水。
- 避免在睡前喝水，以免影響睡眠。
維持身體水分平衡對於維持健康至關重要，除了喝水，也可以透過食用水果和蔬菜來補充水分。 想要更了解喝水與健康的關係，可以諮詢專業的醫療人員。