- 想要減重,卻怕太快反彈?
- 專家建議每週減重0.5至1公斤最健康!
- 控制飲食搭配運動,才能有效減重並維持健康。
減重是許多人追求的目標,但速度太快反而可能造成身體負擔。許多人渴望快速瘦身,卻忽略了健康的減重方式。近日,有專家針對大眾普遍關心的減重速度問題提出專業見解,強調健康減重的重要性。
專家指出,一個禮拜減重 3 公斤並非正常的減重速度。健康的減重速度應為每週 0.5 至 1 公斤。專家表示:「正常的減重速度應該是每週 0.5 公斤至 1 公斤。」
專家提醒,每個人的身體狀況不同,減重速度也因人而異。過快減重可能導致身體負擔,容易反彈和健康問題。建議大家以健康且循序漸進的方式減重,才能達到理想的減重目標,並維持健康的身體。
減重需要耐心和毅力,切勿追求快速減重,以免對身體造成負擔。專家建議,除了控制飲食,也要配合適當的運動,才能有效減重並維持健康。