- 冥想時，您的心率會逐漸降低，這是身體放鬆的訊號。
- 肌肉放鬆會讓您感到身體變得沉重，這是因為肌肉的緊張程度減輕了。
- 長時間維持同一姿勢可能會導致麻木或刺痛，這是血液循環受到影響的結果。
冥想時的身體變化：放鬆的生理反應. Photos provided by unsplash
冥想，近年來成為不少人追求身心健康的熱門選擇。但您是否曾好奇，冥想時身體究竟會發生什麼變化？許多初次體驗冥想的人，可能會感到心跳放慢、身體變得沉重，甚至出現麻木感。這些生理感受，其實是身體進入放鬆狀態的自然反應。
當您專注於呼吸，摒除雜念時，心率會逐漸降低，這是身體放鬆的訊號。同時，隨著肌肉放鬆，您可能會感覺身體變得沉重，這是因為肌肉的緊張程度減輕了。此外，長時間維持同一姿勢，例如盤腿坐姿，可能會導致腿部或手臂等部位感到麻木或刺痛，這是血液循環受到影響的結果。
這些生理感受，並非冥想帶來的負面影響，反而是身體放鬆的證明。當您持續練習冥想，這些感受將逐漸消失，取而代之的是身心舒暢的狀態。