- 冥想是古老的修行方法，近年科學研究證實其正面效益，如提升專注力、改善睡眠等。
- 冥想能影響腦部活動，使人放鬆身心，改善身心健康和情緒狀態。
- 本文將帶您了解冥想的種種益處，鼓勵您嘗試這種簡單易行的修行方式。
冥想的神奇益處：提升專注、改善睡眠、紓解壓力. Photos provided by unsplash
冥想是一種古老的修行方法，在許多文化中都有悠久的歷史，近年來，科學研究逐漸證實了冥想的正面效果，也使得冥想越來越受到現代人的重視。
冥想能帶來多種益處，包括提升專注力、記憶力、改善睡眠、減輕抑鬱症狀、紓緩疼痛、紓解壓力、減低焦慮以及帶來舒暢感等。
冥想之所以能帶來上述益處，是因為它能影響腦部活動，使人放鬆身心，進而改善身心健康和情緒狀態。
雖然本文沒有提及冥想的具體方法或步驟，但這份關於冥想益處的清單，希望能讓讀者了解冥想帶來的正面影響，並鼓勵大家嘗試這種簡單易行的修行方式。