• 哭泣不僅是情緒宣洩,更是保護身心健康的機制。
  • 眼淚有助於釋放壓力荷爾蒙,促進身體放鬆。
  • 壓抑情緒如同「慢性自殺」,恐增加罹患心血管疾病和抑鬱症的風險。
哭泣:釋放壓力、保護身心的健康秘訣

哭泣:釋放壓力、保護身心的健康秘訣. Photos provided by unsplash

您是否曾好奇,為何我們在難過時會哭?眼淚除了能表達悲傷之外,究竟扮演著什麼角色?美國生物化學家費雷指出,哭泣不僅僅是情緒的宣洩,更是一種保護身心健康的機制。

當我們內心極度不快時,哭泣是我們發洩情緒的方式。眼淚的流動有助於釋放體內的壓力荷爾蒙,如同為我們的身心卸下沉重的負擔。更重要的是,哭泣能促進身體的放鬆,讓我們在情緒失控時得以喘息。

費雷強調,人在悲傷時不哭相當於「慢性自殺」。長期壓抑情緒,不僅會造成心理上的負擔,更可能影響生理健康,例如增加罹患心血管疾病和抑鬱症的風險。

哭泣是一種自然而然的生理現象,就像呼吸一樣重要。當我們難過時,請不要壓抑自己的情緒,允許自己哭泣,讓眼淚帶走壓力,為我們的身心帶來舒緩。

By 劉佩玲

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