- 壓力不僅影響情緒，也會對生理造成負面影響，從心跳加快、肌肉緊繃到失眠、免疫力下降都有可能。
- 長期處於壓力狀態，會提高罹患心血管疾病、消化系統疾病等慢性疾病的風險。
- 漫畫NaNa女主角的恐慌疾病，正是壓力對人體影響的真實寫照，提醒我們重視壓力管理的重要性。
壓力對生理的影響：從心慌到恐慌，不可忽視！. Photos provided by unsplash
您是否常常感到心慌、呼吸急促、甚至喘不過氣？這可能就是壓力帶來的生理影響。壓力，是現代人生活中不可避免的因素，它不僅影響我們的精神狀態，更會對我們的生理健康造成深遠的影響。漫畫NaNa的女主角就曾因為過度換氣的恐慌疾病而飽受困擾，這也反映了壓力對人體的真實影響。
壓力會導致我們的身體出現一系列的生理反應，例如：
- 心跳加快：壓力會刺激交感神經系統，使心跳加快、血壓升高，以應對危機情況。
- 流汗增加：身體為了調節體溫，會在壓力狀態下流汗增加，以排除熱量。
- 肌肉緊張：身體會處於緊張狀態，導致肌肉緊繃、僵硬，甚至出現疼痛。
- 呼吸速度與呼吸方式的改變：壓力會使呼吸變得急促、淺短，甚至出現過度換氣的現象。
除了這些立即性的反應，壓力還會影響我們的睡眠、免疫系統和內分泌系統，導致一系列更深層的生理問題，例如：
- 失眠：壓力會擾亂睡眠週期，造成失眠、睡眠品質下降等問題。
- 免疫系統及內分泌失調：壓力會抑制免疫系統的功能，使人更容易生病，同時也會影響內分泌系統，導致火氣大、長痘子等問題。
- 高血壓：長期處於壓力狀態會使血壓升高，增加罹患心血管疾病的風險。
- 消化系統功能改變：壓力會影響腸胃蠕動，造成拉肚子或便秘等消化系統問題。
- 膀胱肌肉鬆弛：壓力會使膀胱肌肉鬆弛，造成頻尿、尿急甚至漏尿等問題。
- 氣喘：對於本身有氣喘的人，壓力會加重氣喘的症狀。
- 過度換氣的恐慌疾病：壓力會導致過度換氣的恐慌疾病，患者會感到呼吸困難、胸悶、心跳加速、頭暈等症狀，嚴重時甚至會失去意識。
壓力對人體的影響不容忽視，我們需要學會適當的壓力管理，才能維持身心健康。