- 現代人生活壓力大，長期處於壓力狀態恐造成身心健康負面影響，甚至增加罹患疾病的風險。
- 壓力會影響生理機能，提高罹患慢性疾病和心理疾病的風險，例如糖尿病、高血壓、心臟病、憂鬱症等。
- 了解自身壓力來源，並透過運動、冥想、與人交流等方式積極應對，有助於緩解壓力，維持身心健康。
壓力管理秘訣：認識壓力、緩解壓力，找回健康人生. Photos provided by unsplash
現代人生活步調快速，工作壓力、人際關係、經濟負擔等因素，都可能導致人們長期處於壓力狀態。不難想見，長期壓力會對身心健康造成負面影響，甚至增加罹患疾病的風險。
壓力會影響人體的生理機能，導致內分泌失調、免疫力下降等問題。研究顯示，長期處於壓力之下，會提高罹患糖尿病、高血壓、心臟病等慢性疾病的風險。除此之外，壓力也會增加憂鬱症、焦慮症和創傷後壓力症侯群（PTSD）等心理疾病的風險。
值得注意的是，每個人的壓力承受能力不同，對壓力的反應也不一樣。有些人可能在壓力下表現出色，而有些人則更容易受到壓力的影響。因此，了解自己的壓力來源，並採取積極的應對措施，例如運動、冥想、與朋友家人交流等，都是緩解壓力、維持身心健康的有效方法。
如果您感到壓力過大，請尋求專業人士的幫助，例如心理醫生或諮詢師。他們可以提供有效的壓力管理技巧，幫助您克服壓力，重拾健康的生活。