- 安慰壓力大的人，不要只說「別緊張」或「放輕鬆」，這些話反而可能讓對方感到不被理解。
- 有效的安慰方式，需要從傾聽和理解開始，接住對方的情緒，讓他們知道你理解他們的感受。
- 提供實際的協助，例如幫忙分擔工作或陪伴對方運動放鬆，並鼓勵他們尋求專業幫助。
安慰壓力大的人：避免無效的言語，傾聽和理解才是關鍵. Photos provided by unsplash
當我們看到朋友或家人面臨壓力時，本能地想要提供安慰，但有時，一句「別緊張」或「放輕鬆」反而可能幫倒忙。為什麼呢？因為這些話語往往忽略了對方當下的感受，也可能讓對方覺得不被理解。
有效的安慰方式，需要從傾聽和理解開始。當對方向你傾訴壓力時，先接住他們的情緒，讓他們知道你理解他們的感受。例如，你可以說：「聽起來你最近真的壓力很大，我可以理解你為什麼會這麼焦慮。」
避免用自己的經驗否定對方的遭遇。例如，如果你曾經歷過類似的壓力，但最終順利克服，不要急著分享你的經驗，因為這可能讓對方覺得你沒有認真傾聽他們的感受。相反地，你可以試著分享你過去如何應對壓力，並讓對方知道你願意陪伴他們一起面對難關。
提供實際的協助，例如幫忙分擔工作或陪對方一起運動放鬆。如果對方需要專業協助，鼓勵他們尋求心理諮詢或專業資源。
安慰壓力大的人需要耐心和真誠。避免使用無效的安慰方式，並採用有效的應對策略，才能真正幫助對方感受到支持和關懷。