• 現代人壓力大,長期處於壓力狀態會影響身心健康,引發各種生理和心理疾病。
  • 常見的壓力導致的生理問題包括頭痛、腸胃不適、免疫力下降等,心理問題則包含焦慮症、憂鬱症等。
  • 適當的壓力管理是維持身心健康的關鍵,本文將分享有效壓力管理秘訣,幫助您告別身心健康危機!
掌握壓力管理秘訣,告別身心健康危機!

掌握壓力管理秘訣,告別身心健康危機!. Photos provided by unsplash

現代人生活步調快,工作壓力大,長期處於壓力狀態下容易對身心健康造成負面影響。

壓力會影響人體的內分泌與免疫系統,進而干擾生理的正常運作。這會導致身體功能失調,引發各種生理和心理疾病。

常見的生理問題包括:

  • 頭痛
  • 腸胃不適
  • 免疫力下降
  • 心血管疾病

壓力也會導致各種心理疾病,例如:

  • 焦慮症
  • 憂鬱症
  • 適應障礙症
  • 身體化疾病
  • 睡眠障礙
  • 飲食疾患
  • 酒癮
  • 藥癮問題

醫療研究已經驗證了壓力對人體的負面影響。因此,適當的壓力管理是維持身心健康的關鍵。

By 劉佩玲

關注醫療新知與健康生活,期望以專業且親切的方式,將複雜的醫療資訊轉化為簡明的健康指南,陪伴讀者走向健康人生。明智媒體 Bright Headlines 特派記者。聯繫方式 [email protected]

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