- 現代人壓力大,長期處於壓力狀態會影響身心健康,引發各種生理和心理疾病。
- 常見的壓力導致的生理問題包括頭痛、腸胃不適、免疫力下降等,心理問題則包含焦慮症、憂鬱症等。
- 適當的壓力管理是維持身心健康的關鍵,本文將分享有效壓力管理秘訣,幫助您告別身心健康危機!
掌握壓力管理秘訣,告別身心健康危機!. Photos provided by unsplash
現代人生活步調快,工作壓力大,長期處於壓力狀態下容易對身心健康造成負面影響。
壓力會影響人體的內分泌與免疫系統,進而干擾生理的正常運作。這會導致身體功能失調,引發各種生理和心理疾病。
常見的生理問題包括:
- 頭痛
- 腸胃不適
- 免疫力下降
- 心血管疾病
壓力也會導致各種心理疾病,例如:
- 焦慮症
- 憂鬱症
- 適應障礙症
- 身體化疾病
- 睡眠障礙
- 飲食疾患
- 酒癮
- 藥癮問題
醫療研究已經驗證了壓力對人體的負面影響。因此,適當的壓力管理是維持身心健康的關鍵。