- 打破迷思！躺著也能冥想，找到心靈平靜！
- 專注於當下，姿勢不拘，躺著也能放鬆身心，感受冥想帶來的寧靜。
- 找到最舒適的姿勢，讓身心放鬆，輕鬆體驗冥想帶來的療癒力量。
揭曉！躺著也能冥想：輕鬆找到心靈平靜的躺姿冥想指南. Photos provided by unsplash
許多人認為冥想只能坐著進行，但事實上，冥想是可以躺著進行的。
雖然傳統上冥想多以坐姿進行，但其實冥想練習的重點在於專注於當下，並非姿勢。無論是坐著、躺著、走著，甚至站著，只要能讓您放鬆身心，都可以進行冥想練習。
想要嘗試躺著冥想的人，可以先找到一個舒適的地方，並讓身體放鬆，閉上眼睛專注於呼吸，感受自己的身體和周遭環境。如果在躺著冥想過程中感到困倦，可以嘗試調整姿勢，或換個姿勢繼續練習。
重要的是，找到一個適合自己、能讓身心放鬆的冥想方式。無論是坐著、躺著，或是其他姿勢，都能幫助您在繁忙的生活中，找到屬於自己的文化與心靈寄託。