- 長期處於壓力狀態，會對身心造成負面影響，甚至導致疾病。
- 壓力會造成呼吸過淺、恐慌突襲、肌肉繃緊、視力模糊等8種常見症狀。
- 如果您出現了以上任何一種症狀，並且持續了一段時間，建議您尋求專業醫生的幫助。
注意！壓力正發出無聲警訊：8大症狀揪出壓力爆表. Photos provided by unsplash
生活在現代社會，壓力無所不在。工作、人際關係、經濟狀況等等，種種因素都可能造成壓力。壓力本身並不可怕，但長期處於壓力狀態，就會對身心造成負面影響，甚至導致疾病的發生。您是否常常感到身體不適，卻查不出原因？這可能是壓力正在發出警訊！
壓力會造成許多生理和心理上的症狀，以下列舉一些常見的壓力症狀：
- 呼吸過淺或換氣過度
- 恐慌突襲
- 肌肉繃緊
- 視力模糊
- 睡眠障礙
- 性障礙
- 長期疲勞
- 磨牙
這些症狀可能單獨出現，也可能同時出現。如果您發現自己出現了以上任何一種症狀，並且持續了一段時間，建議您尋求專業醫生的幫助，以確定是否與壓力有關。醫生可以根據您的情況，提供一些有效的舒緩壓力方法，例如：運動、冥想、放鬆技巧、心理治療等等。
維持身心健康，除了適當的運動和飲食，也要學會管理壓力，讓自己能夠在壓力中保持平衡。如果您正在面臨壓力，請不要害怕尋求幫助，讓專業人士協助您度過難關。