- 現代人、素食者及銀髮族都面臨肌少症威脅，蛋白質攝取不足是主因。
- O’Hub 推出「雙效豌豆蛋白機能粉」，以豌豆為原料，提供優質蛋白質，且不易脹氣，適合素食者及銀髮族補充。
- 除了蛋白質補充，規律運動也是預防肌少症的重要方法，幫助維持健康體態。
素食、銀髮族必學！豌豆蛋白機能粉，戰勝肌少症的秘訣. Photos provided by unsplash
現代人生活忙碌，加上少動多坐的習慣，導致肌肉流失的現象越來越普遍，而「肌少症」也逐漸成為不容忽視的健康議題。欣華安中醫診所院長宋文英醫師表示，人類身體所需的營養物質，都是從食物攝取來的，以所謂的「均衡飲食金字塔」來看，穀類需佔50～60%、蛋白質佔35～45%，其他就是蔬菜水果等微量元素，因此「蛋白質」是很重要的營養來源，也是增加肌肉的關鍵！
宋文英醫師指出，現代人除了生活習慣外，飲食習慣也是造成肌少症的原因之一。「時下不少人因為宗教信仰、環保健康等原因而選擇吃素與蔬食，一旦沒有吃肉，蛋白質攝取量就會大幅減少，身體少了蛋白質，不管做什麼都無法增加肌肉量。」
除了現代人外，銀髮族也是肌少症的高風險族群。隨著年齡增長，人體的消化吸收能力下降，蛋白質的攝取量也會減少，因此更容易出現肌肉流失的情況。宋文英醫師表示：「基本上當然還是選擇原型食物最好，但如果平日真的吃不了這麼多蛋白質，像是吃素的人一整天要吃到足量，可能無法攝取這麼多豆類，就可以選擇機能性蛋白粉來補充。」
針對現代人、素食者和銀髮族等不同族群的蛋白質需求，O’Hub 推出「雙效豌豆蛋白機能粉」，以豌豆為原料，不僅能提供優質蛋白質，更不易脹氣，適合容易脹氣的族群。此外，該產品還具有全素、無麩質、無香料、不含人工添加物等優點，讓消費者可以安心食用。
宋文英醫師也建議：「黃豆對於有些人來說，是容易脹氣的元兇，因此如果想尋找比較好消化、不易引起腸胃不適的人，推薦可以試試以豌豆製作的蛋白機能粉。」
除了補充蛋白質之外，維持規律運動也是預防肌少症的重要方法。宋文英醫師強調，「運動可以刺激肌肉生長，提升肌力，改善新陳代謝，幫助維持健康體態。」
在提升免疫力成為全民共識的現今，預防肌少症也成為健康生活的一部分。透過均衡飲食、適當運動和蛋白質補充，讓我們一起戰勝肌少症，擁抱健康人生！