- 彰化縣秀水國小舉辦「自己的健康自己救–從電玩看正當休閒」講座，提醒學生避免沉迷電玩。
- 講師分析電玩和3C產品的潛在危害，包括視力損傷、睡眠品質下降、認知表現降低等。
- 講座提出「下策：控制時間」、「中策：刪除遊戲」、「上策：走進大自然」三招避免沉迷手機。
電玩正當休閒？學會這三招避免沉迷手機. Photos provided by unsplash
彰化縣秀水鄉秀水國小於2024年10月15日舉辦一場別開生面的校園講座，邀請佛光會檀講師江峰平主講「自己的健康自己救–從電玩看正當休閒」，吸引了超過180名學生參與。
江峰平講師在講座中深入淺出地分析了電玩和3C產品對人體的潛在危害，例如視力損傷、睡眠品質下降、認知表現降低等。他以生動的案例和數據說明，過度使用3C產品不僅會影響學業表現，更可能導致犯罪行為，例如為籌湊上網費用而偷竊，或結交損友染上不良習慣。
江峰平講師引用了《人間福報》的報導，以及其他案例，強調不當使用3C產品的嚴重後果。他指出，現今社會充斥著各種資訊，手機與電腦螢幕散發出來的輻射線對人體有害，長時間接觸不僅浪費學習時間，還會影響睡眠品質，削弱語言與記憶等認知表現。
為了避免學生沉迷電玩，江峰平講師提出了下、中、上三個對策：
- 下策：訂立規則，控制使用時間，避免過度沉迷。
- 中策：刪除遊戲，減少誘惑，將時間投入其他活動。
- 上策：走進大自然，從事義工服務，回歸真實生活。
講座結束後，秀水國小學務主任賴信一頒贈感謝狀給江峰平講師，社區大學義工隊也贈送結緣品給學生，表達對這次講座的感謝。學生代表陳建舜分享心得時表示，透過講師的引導，他明白了手機是工具、不能當玩具，要學會當自己的貴人，發揮生命的意義及價值。
這次校園講座不僅提醒學生避免沉迷電玩，更呼籲大家重視身心健康，回歸真實生活。正如星雲大師所言：「走出去才有未來，走出去才有希望。」希望學生們能走出戶外，積極參與社會活動，擁抱健康人生。
值得注意的是，4歲幼童玩手機近視度數高達650度，天天盯螢幕的42歲青年也得了白內障，這些案例都警示我們，3C產品的過度使用會對身心健康造成嚴重的負面影響。我們應該在享受科技便利的同時，也應重視身心健康，合理使用3C產品，避免沉迷電玩，回歸真實生活。