• 青少年紓解壓力主要透過找人傾訴、運動和聽音樂等健康方式。
  • 部分青少年會選擇收埋自己、飲酒、吸煙甚至自殘等消極方式來逃避壓力。
  • 研究呼籲社會關注傾向於消極應對壓力的青少年,提供更多支持和幫助,引導他們找到健康積極的紓壓方式。
青少年紓壓管道大公開!健康方法與消極應對比較

青少年紓壓管道大公開!健康方法與消極應對比較. Photos provided by unsplash

青少年時期是人生重要的成長階段,伴隨著學業壓力、人際關係的考驗,以及對未來的憧憬和焦慮,壓力也隨之而來。近年來,越來越多的關注聚焦於青少年如何應對壓力,並尋求有效的釋放管道。

根據一項最新的研究,青少年們主要採用健康的方式來紓解壓力,其中最常見的方法包括:

  • 找人傾訴/幫助 (36.8%):與朋友、家人或老師傾訴心事,尋求支持與陪伴,是許多青少年紓解壓力的主要方式。
  • 做運動 (32.0%):運動不僅能促進身心健康,也能有效排解壓力,是青少年們常用的紓壓方法。
  • 聽音樂/唱歌 (31.5%):音樂具有舒緩情緒、放鬆心情的作用,是青少年們常用的紓壓方式。

然而,研究也發現,部分青少年會選擇消極的方式來逃避壓力,例如:

  • 收埋自己 (5.4%):逃避現實問題,選擇獨自一人,不願與人溝通。
  • 飲酒 (4.8%):通過酒精麻醉自己,暫時逃避壓力,但容易造成依賴和健康問題。
  • 吸煙 (2.8%):吸煙雖然可以暫時舒緩壓力,但對身體健康造成極大的危害。
  • 自殘身體 (0.2%):以自殘的方式發洩壓力,是一種極為危險的行为,需要引起高度重視。

研究結果顯示,多數青少年會選擇健康的方式來釋放壓力,但也提醒社會各界關注那些傾向於消極應對壓力的青少年。對於這部分人群,需要提供更多支持和幫助,引導他們找到健康積極的紓壓方式,避免造成更大的傷害。

這項研究為青少年壓力釋放管道提供了一定的參考,也提醒我們,關注青少年心理健康,提供有效的支持和幫助,才能幫助他們健康成長。

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